西葫蘆性平,味甘。有補中益氣、健脾益胃、預防夜盲癥的功效。下面我們了解一下西葫蘆的營養(yǎng)價值有哪些?
【別名】
攪瓜、西葫、角瓜等。
【特點】
西葫蘆是葫蘆科南瓜屬中以果實供食用的一年生草本植物。原產(chǎn)于北美洲南部,到19世紀中葉我國開始栽培。
西葫蘆果實為長圓筒形,果面平滑,皮為綠色、淺綠色或白色,具綠色條紋,成熟果為黃色,蠟粉少。種子扁平,灰白或黃褐色。
【營養(yǎng)成分和食用方法】
西葫蘆每百克中主要含蛋白質(zhì)0.7克、脂肪10克,以及多種維生素和礦物質(zhì)等。
小西葫蘆肉質(zhì)鮮嫩,多連皮、瓤一起炒或做湯。老西葫蘆主要做餡。
【保健功效】
(1)預防糖尿病:西葫蘆所含的蛋白質(zhì)、脂肪,具有促進人體胰島素分泌的作用,可有效地防治和預防糖尿病。
(2)細胞再生:西葫蘆可預防肝、腎等器官的病變,經(jīng)常食用有助于增強肝腎功能和其細胞活力。
(3)防癌:西葫蘆具有消除致癌物——亞硝胺突變的功效。
【食療方】
(1)痛風:西葫蘆150克,雞蛋50克,用油把兩者炒熟食用,每日2次。
(2)補中益氣:西葫蘆500克去皮、籽,洗凈,切成2厘米厚的片,片中再切一刀(不要切斷)使其成為夾片;豬肉250克洗凈,切碎;芹菜100克洗凈,切段。將豬肉和芹菜共搗爛,加入精鹽、味精拌成餡,夾入西葫蘆片中,用2個雞蛋清淀粉糊糊住夾口,下入油中炸至呈金黃色,即成西葫蘆莢餅。