檸檬是一種富含維生素c的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效，下面我們就一起來(lái)看一看早上喝檸檬水好不好吧！
早上喝檸檬水好嗎？
早上喝檸檬水好。早晨空腹喝檸檬水有促進(jìn)排毒的功效，還能減肥，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果，也可以里面加些蜂蜜，喝完檸檬水一定要吃早飯，如果不吃早飯就會(huì)刺激胃腸，一定要按時(shí)吃早飯。但胃不舒服或是有胃病的話(huà)，建議早上盡量不喝或少喝，因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝?huì)刺激胃，可能引起胃酸分泌過(guò)多，進(jìn)而反胃惡心。
檸檬水什么時(shí)候喝？
檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用，有專(zhuān)家建議在飯后1.5～2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過(guò)多過(guò)晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺(jué)所流失的水份，早上起來(lái)皮膚會(huì)有嫩嫩的感覺(jué)。也可以在早上飯前15～20分鐘喝，洗胃潤(rùn)腸，對(duì)皮膚也好。然后再下午3～4點(diǎn)期間喝一杯，5～6點(diǎn)運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝，配合一周3至4次的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
喝檸檬水有什么好處？
1、美白護(hù)膚：檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
