綠豆被李時珍成為菜中佳品,那么綠豆的營養(yǎng)價值有哪些呢?多喝綠豆湯可以給我?guī)韼椭?。下面了解下綠豆怎么吃比較好。
綠豆怎么吃 綠豆的營養(yǎng)價值有哪些
一、綠豆怎么吃——綠豆粥
第一步:將綠豆中的雜質(zhì)挑選出來,淘洗干凈,之后放入水將綠豆泡發(fā)待用。
第二步:淘洗小米,洗凈后利水。
第三步:用水將綠豆煮開,之后用小火煮二十分鐘后放入小米。
第四步:小米和綠豆再次煮開后用改用小火燉煮到粥粘稠,綠豆?fàn)€熟后即可。
第五步:放入橘皮和白糖對橘香綠豆粥進行調(diào)味。
二、綠豆怎么吃——綠豆排骨湯
第一步:準備350克排骨,50克綠豆和紅棗。
第二步:排骨要剁成小塊之后熱水汆燙瀝水。
第三步:清洗綠豆和紅棗,生姜切片。
第四步:鍋中加入清水,放入姜片煮開之后汆入綠豆,排骨和紅棗。
第五步:大火燒開之后中轉(zhuǎn)小火慢燉45分鐘后即可。