孕婦可以吃石榴媽?答案是肯定的,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率,并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營(yíng)養(yǎng)吸收,因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對(duì)自身及胎兒都有好處,但是也要注意以下一些問題。
一、孕婦吃石榴有哪些好處?
石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,果實(shí)中含有維生素c及b族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析,石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素c的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少,果實(shí)以品鮮為主。
1、 緩解孕吐、惡心癥狀。懷孕期間,很多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、惡心等現(xiàn)象,這時(shí)吃石榴可以有效減輕這些癥狀。
2、 緩解孕期疲勞。孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
3、 減低胎兒大腦受損幾率。研究發(fā)現(xiàn),孕婦懷孕期間喝石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的幾率,促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。
二、孕婦吃石榴要注意哪些問題?
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴。
2、石榴吃多了會(huì)上火,并會(huì)令牙齒發(fā)黑,吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口。
3、石榴糖多并有收斂作用,感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食,有糖尿病的孕婦不能吃石榴。
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴,否則容易引起發(fā)熱痰鳴,并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
三、孕婦可以吃番石榴嗎?
番石榴就是芭樂,營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素c含量特高,是各種水果之冠,其維生素c含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素c的良好來(lái)源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸,對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。